7 nejčastějších důvodů, proč libido klesá (a co s tím můžeš udělat)

Ještě před pár měsíci jsi měla chuť na intimitu mnohem častěji. Teď přijdeš večer domů, dáš si sprchu … a jediné, po čem tvoje tělo i hlava touží, je lehnout si a mít klid. 

Pokud se v tom poznáváš, nejsi sama. Nízké libido je mnohem častější, než si většina žen myslí. A rozhodně nemusí znamenat, že s tvým vztahem není něco v pořádku nebo že "už taková jsi". 

Ve spoustě případů je nižší chuť na intimitu jen dalším signálem, že tělo řeší důležitější věci. Pojďme se podívat na nejčastější příčiny a hlavně na to, co můžeš udělat, aby ses znovu cítila sama sebou a tvá touha a ženská síla se přirozeně vrátila zpět. 

Je normální, že libido kolísá?

Ano, to je normální. Stejně jako tvá nálada není pořád stejná, mění se energie, kvalita spánku, touha i potřeba blízkosti a intimity. 

Touha, vášeň a libido není něco, co funguje stále stejně. Ovlivnit je může: 

• hormonální (ne)rovnováha
• stres
• psychická (ne)pohoda
• kvalita spánku
• věk a životní období
• partnerský vztah
• celkové zdraví a pocit, jak se cítíš uvnitř 

Problém nastává ve chvíli, kdy chuť zmizí na delší dobu a začne to trápit nejen tebe, ale i partnera. 

Pojďme se podívat na nejčastější věci, které snižují libido a které mají vliv na to, že se necítíš ve své přirozené ženské energii. 

1. Chronický stres a vysoký kortizol

Tohle bývá nejčastější důvod. Když je tělo dlouhodobě ve stresu, soustředí se primárně na přežití. Produkce stresového hormonu kortizolu dostává přednost před procesy, které nejsou nezbytné pro okamžité fungování ... a reprodukce mezi ně patří.

Výsledek?

• menší chuť na intimitu
• horší vzrušení
• menší prožitek
• pocit, že "hlava prostě nejde vypnout"
• problém "přepnout se do nálady" 

Není to tvoje chyba. Je to přirozená reakce organismu.

2. Hormonální změny

Hormony ovlivňují libido a intimní pohodu mnohem víc, než si většina žen uvědomuje.

Chuť na sex se může měnit například:

• během menstruačního cyklu
• po porodu a během kojení 
  
• v období perimenopauzy
• při menopauze

Libido výrazně ovlivňuje nejen hormonální nerovnováha, ale i užívání hormonální antikoncepce. Právě ta může u některých žen vést ke snížení touhy. Pro zdravou ženskou energii a potřebu spojení potřebuješ mít hormony v rovnováze. 

3. Únava a nedostatek spánku

Tělo má své priority: pokud několik týdnů nebo měsíců málo (nebo nekvalitně) spíš, jsi vyčerpaná a funguješ jen na kávě, tvé tělo nebude investovat energii do touhy, vášně a chtíče. 

Nejdřív potřebuje regenerovat. Proto mnoho žen popisuje, že se jim touha začne vracet až ve chvíli, kdy se zlepší kvalita spánku a tělo i hlava si odpočine. 

4. Přetížená hlava

Znáš ten pocit, kdy ležíš vedle partnera a v hlavě ti běží:

• pracovní úkoly, deadliny
• děti, nákup
• plány na víkend
• účty
• co musíš zítra zařídit 

... tvé tělo možná může být připravené, ale když je mozek stále přehlcený, nedokážeš se uvolnit, vzrušit nebo naladit tak, jak potřebuješ. 

5. Partnerský vztah

Libido není vždy jen o hormonech, stresu nebo vyčerpaném těle. Velkou roli hraje i to, jak se ve vztahu cítíš.

Napětí, nevyřešené konflikty, dlouhodobé odcizení nebo nedostatek blízkosti mohou chuť a naladění na intimitu výrazně ovlivnit.

Ne vždy jde o samotný sex. Často jde o pocit bezpečí, blízkosti a vzájemného propojení.

6. Nízké sebevědomí nebo nedostatek ženské energie 

Mnoho žen se během intimity více soustředí na to:

• jak vypadají
• jestli mají ploché břicho
• jestli partner něco nevidí
• jestli "jsou dost"

Mozek pak místo prožívání analyzuje. A právě to může touhu i vzrušení výrazně brzdit. Problém není to, jak vypadáš - problém je to, jak se ve svém těle cítíš a jestli jsi ve své přirozené ženské energii. 

7. Prostě toho na sebe bereš moc

Práce, domácnost, rodina, sport, péče o ostatní ... a někde na konci seznamu jsi ty sama.Žena často nepotřebuje "více stimulace". Potřebuje méně stresu a více prostoru. 

 

Co můžeš udělat, když se vytrácí touha?

Dobrá zpráva je, že ve většině případů není potřeba hledat zázračné nebo radikální řešení. Pokud nemáš zdravotní problém (např. endometriózu), pak je nejdůležitější vrátit své tělo do rovnováhy a dodat mu to, co potřebuje. 

Co pomáhá: 

• kvalitní spánek
• omezení chronického stresu
• pravidelný pohyb, dostatek bílkovin a zdravých tuků
• otevřená komunikace s partnerem
• čas jen pro sebe
• podpora hormonální rovnováhy

Malé změny často udělají větší rozdíl než radikální kroky. A budeš se divit, jak rychle. 

Jak podporuje libido Desire Within?

Pokud je nízké libido spojené s dlouhodobým stresem, vyčerpáním nebo hormonální nerovnováhou, řešení nemusí být složité. 

Desire Within jsme vytvořili pro ženy, které chtějí podpořit:

• přirozenou touhu a ženskou energii
• potřebu intimní blízkosti a komfortu 
• hormonální rovnováhu a vitalitu 
  
• celkovou psychickou pohodu

Obsahuje kombinaci pečlivě vybraných látek:

• macu černou
• tribulus terrestris
• damianu
• shatavari
• zinek
• vitamin E 

Desire Within není afrodiziakum. Je to cílená podpora ženského organismu tam, kde to opravdu potřebuje, aby ses znovu cítila dobře sama ve svém těle a měla dostatek energie a chuti na věci, které jí dříve bavily. 

Závěrem

Nízké libido není selhání. Je to informace, kterou ti tvé tělo dává. Možná ti říká, že potřebuje více odpočinku. Méně stresu. Lepší spánek. Nebo větší péči o sebe.

Naslouchej mu. Protože jakmile se začneš cítit lépe ty, postupně se ti vrátí i chuť na všechno ostatní. Včetně intimity. Přírodní podporu libida najdeš u nás na e-shopu.